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发布日期:2020-01-07 作者:www.74222.com 点击:

总感觉自己的孩子精神特别旺盛,每天晚上很晚了,还不去睡觉,哪怕一个人在玩,也玩得很开心,孩子晚上不睡觉怎么办?www.74222.com小编给您支招:


减少白天睡觉时间:


如果孩子还比较小,是婴儿期,晚上不睡觉,很可能是白天睡觉时间太长,睡眠时间充足,生物钟需要进行 调整,白天少睡觉,减少白天睡觉的时间和次数。


喝点牛奶,肚子不孔:


如果宝宝还比较小,晚上不睡觉,也有可能是肚子饿了,无法入睡,可以给宝宝热一杯牛奶,这样有助于睡眠。


泡泡脚,冲个热水澡:


晚上不睡觉,可能身体比较痒,浑身不舒服,这个时候可以用热水泡泡脚,按摩脚底板,也可以冲个热水澡,这样就会感觉很舒服,很容易睡觉了。

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放点轻音乐,陪陪孩子:


有些孩子比较胆小,或者说还不习惯一个人过早地睡觉,这个时候可以给孩子放点轻音乐,自己陪伴在孩子身边,轻轻拍拍孩子,孩子没有了恐惧感,就很容易睡觉了。


睡前散步,不做剧烈运动:


在睡觉之前,可以陪伴孩子散散步,但不要做剧烈的运动,不要让孩子太兴奋,同时不要让孩子看一些刺激恐怖的影片,这样就不至于过于兴奋而睡不着觉了。


家长做好榜样,不玩游戏:


孩子不睡觉,没有良好的睡觉习惯,这与家长有很大的关系,如果家长熬夜,不睡觉,玩电脑,玩手机,孩子一个人觉得无聊,也会自己玩,所以要多关注孩子,多陪陪孩子。


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