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发布日期:2019-12-12 作者:www.74222.com 点击:

当今社会各种各样的小吃、零食遍布市场,导致现在孩子都是一日三餐变成了零食,饭都不吃了,这个问问深深的困扰了很多家长,过多的吃零食会对孩子的成长发育造成危害,作为家长要有效的控制孩子吃零食的习惯。


www.74222.com告诉您,孩子喜欢吃零食首先要明白孩子为什么喜欢吃,知道原因后才能更准备去引导孩子改正。


1、好奇心。家长担心孩子吃零食后会不吃饭,然后就会一再阻止孩子吃零食,家长的这个行为很成功的引起了孩子的好奇心,据经验之谈,家长越阻止吃零食,孩子吃零食会越厉害呢。


2、饱腹。由于孩子的新陈代谢比较快,孩子会感到饿,所以拿零食当饭吃了。

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正确引导孩子的方法:


1、减少零食在家里的曝光度。


一般情况下,孩子都是看到了才会想到要去吃零食的,减少在家里能看到零食,这样孩子吃零食的欲望就会相对应的比较弱。


2、家长要以身作则。


孩子爱吃零食,是不是家庭中也有成员比较偏爱零食呢?孩子就像是父母的复印件,家长的一言一行孩子都会去模仿、学习。


3、可以把孩子的膨化食品变成一些坚果、核桃等有益于孩子健康的零食,也或者放一些孩子比较喜欢吃的水果来代替孩子的零食。


4、选择安全有营养的零食,


如果孩子非要吃零食,也是可以的,但是要选择安全有营养的零食,这样的零食对孩子有好处,比如各种坚果、原味饼干点心等,选择添加剂少的。


5、和孩子讲好要求。


家长不能任由孩子吃零食,应该讲好要求,让孩子听话,比如说吃了几块饼干后,就要看书或者画画了。


6、用玩具转移孩子注意力


如果孩子经常要零食吃,家长尽量转移孩子注意力,可以买一些拼图什么的,引起孩子的兴趣,让孩子不总去想吃零食了。


7、多添加水果


水果营养丰富,比很多零食都好多了,家长可以让孩子多吃水果,吃够了水果,一般孩子就不会想吃零食了。


8、尽量少带孩子接触零食货架


平常带着孩子出去,在超市或者小卖部,不要让孩子靠近食品区,或者零食区,孩子靠近就拔不动腿了。


9、不要让孩子攀比。


有时候孩子看到别的小朋友吃零食,自己就想要,家长应及时告诉孩子,不要攀比。


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