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了解大脑与积极暂停74222管教给你介绍一下

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了解大脑与积极暂停74222管教给你介绍一下

发布日期:2019-03-05 作者:www.74222.com 点击:

我们的孩子也许会:

因为冰箱里没有草莓味的酸奶,而大发脾气

因为没有得到心爱的玩具,而满地打滚

因为作业本被弟弟涂鸦,而不依不饶

即使亲戚朋友在场,依然会不识大体的无理取闹

似乎总是随性而为,不能顾及到别人的感受

……

面对孩子诸如此类的行为,我们是否常常感觉不可理喻、羞愧难当、烦恼不已?或许还会忍不住吼叫、训斥,甚至大发雷霆、大打出手?


不知不觉中,我们和孩子各自筑起了一道道坚固的壁垒,形成了对峙的局面。然而战争的最后,没有赢家,必定两败俱伤。


对大脑了解的越多,我们对孩子的行为就越能理解和接纳,对自身情绪的觉察能力就越高,对孩子情绪的感受力也就会越强。总之,了解大脑,是我们和孩子一起学习情绪管理的第一步。


当你生气时,没有办法交流。

1. 这有助于了解你的大脑正在发生什么。

2. 在压力状态下,大脑不能做出理性反应,只能做出反抗/逃避反应。

3. 要进行理性的对话是不可能的,所以不要尝试。

4. 事先可以达成一致意见,谁先意识到正在发生的事情就先喊暂停。

5. 等你们冷静过后再交流。

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当你感觉好些时(会理性思考)才能做的更好。

1. 为自己找一个可以进行自我安慰的地方或想一个方法(散步、看书、园艺、烹饪或冥想)。

2. 分享彼此的积极暂停计划。

3. 让你的伴侣知道,当你要积极暂停时,不是针对他/她,而是为了你自己。

4. 当你们双方都感觉好些时再走到一块。


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